다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
윗몸일으키기여ㅠ
쟈미♥
- 2016.05.24 21:33
- 104
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제가 허리도 많이 약하고 복부에도 근육이 거의 없어서 거짓말안하고 혼자힘으로 윗몸일으키기를 하나도 못해여ㅠ 조금씩 복부근력 늘리는다른방법있을까여????
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크런치나 시티드 니업, 또는 레그레이즈해보세요. 저도 님처럼 복부에 힘 1도 없는 사람인데 그래도 저 세개운동을 할때는 허리부담이 없더라고요
처음이시라면 완벽하게 상체를 일으키지마시고 조금씩 올라가는 높이를 높이거나 다른사람의 적절한 도움도 좋을거엥‥
히즌 감사해요★♥
다신 트레이너에 --->시티드 니 니업