다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 불어난체중
늘~맑음
- 2015.04.19 08:57
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개인적 힘든일이 있어 폭식을 하고난후
두달만에 13kg가 늘었어요
그러고 반년이 지났는데 전혀 빠지지 않고있어
사람만나는것도 싫고 밖에 나가는것도 싫어
집에만 있으니 활동도 전혀 없고요..
어떻게 빼야 할까요 ? 저같은경우에는..
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식사조절하시구 집에서 동영상보면서 운동하시면 될듯해요 다신에도 동영상있구 유튜브나 네이버같은곳에서 찾아보면 동영상 엄청 많아요
운동 집에서일단나와서 운동량을늘려가세요 그리고 식이조절 !! 활동량늘리시면 꾸준히노력하면 빠지실듯