다이어트 일기
05월 24일 (음식 2257kcal, 운동 531kcal)
오리먹자
- 2016.05.24 14:30
- 25
- 0
아침식사 : 606kcal (26.85%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1.5팩, 270ml) | 195kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 12g) | 52kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
점심식사 : 540kcal (23.93%)
| 돈까스 (1/2접시, 81g) | 222kcal |
| [매일] 녹차라떼 (1팩, 200ml) | 155kcal |
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 145g) | 163kcal |
저녁식사 : 797kcal (35.31%)
| 자장면 (1인분, 650g) | 797kcal |
간식 : 314kcal (13.91%)
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 12g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 150ml) | 108kcal |
운동 : 531kcal
| 런지 (7분) | 49kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 탁구 (30분) | 120kcal |
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