다이어트 일기
05월 24일 (음식 963kcal, 운동 170kcal)
푸르니
- 2016.05.24 13:17
- 71
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점심식사 : 446kcal (46.31%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
저녁식사 : 410kcal (42.58%)
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 감자튀김 (1/4인분, 34g) | 28kcal |
간식 : 107kcal (11.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 170kcal
| 다리라인 만들기 (5분) | 39kcal |
| 이쁜복근만들기 (7분) | 39kcal |
| 허벅지안쪽살 빼기 (7분) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 38kcal |
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