다이어트 일기
05월 24일 (음식 1933kcal, 운동 862kcal)
담화린
- 2016.05.24 12:37
- 26
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아침식사 : 287kcal (14.85%)
| [파리바게뜨] 생크림소보루 (1/2회분, 53g) | 165kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
점심식사 : 678kcal (35.08%)
| 참치김치찌개 (3/4인분, 575g) | 207kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 475kcal (24.57%)
| 대패삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 493kcal (25.50%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [파리바게뜨] 후레쉬생크림소보루빵 (1개, 140g) | 420kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
운동 : 862kcal
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
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