그 정도면혼자 할수있는데저는 부모님이 반대 해서

화이팅 ㅜ 나이가???

저는 엄청 고도비만이라
아침저녁 빨리걷기 1시간씩에 식이요법하니 한달좀넘었는데 15키로 뺏네요
동생도 다이어트중인데 7키로감량했구요~

저도 다이어트전엔 라면3개먹고 양푼에 밥비벼먹을정도로 먹는거엄청좋아했는데 그냥 꾹참았어요

먹는거 다먹고 운동으로빼려면 운동을 정말 빡쎄게 해야되요!!
보통 식이요법이 80% 운동이 20%
이렇게생각하면되요~
식이요법이 정말중요해요 ㅎㄹ

화이팅 ㅜ 먹는것을 다먹고 운동으로 빼수있는것은 없을까요??

화이팅 ㅜ ㅠㅜ

먹는것은 기름진것 단것 밀가루 빼고 골구루먹으라고 하셨는데 그게 잘 조절 이 안되요 먹성이 너무좋아서 그리고 이거 해서 많이 빠지셨어요?

몸무게가 키에비해 많이 나가긴하지만
너무 식단조절해서먹으면 영양분이 부족해서 키가더 안클수도있어요
줄넘기나 걷기 같은 운동과
먹는것은 기름진거.단거.밀가루
빼고 골고루 드세요~ ㅎㅎ

151cm에56kg이예요 엄청 비만이라구요

화이팅 ㅜ 님 저가여

헉..13살이 벌써 다이어트라뇨~
그나이땐 적절한 운동만 하고
먹는건 골고루 잘챙겨먹어야되요~
키가안크면 답도없어요 ㅜㅜ