다이어트 일기
05월 24일 (음식 1554kcal, 운동 855kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.24 08:53
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아침식사 : 248kcal (15.96%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
점심식사 : 341kcal (21.94%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
저녁식사 : 568kcal (36.55%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 우렁쌈장 (1인분) | 150kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 92g) | 75kcal |
간식 : 397kcal (25.55%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
| 와일드망고 (1회분) | 30kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 300ml) | 135kcal |
운동 : 855kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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