다이어트 일기
05월 24일 (음식 1527.8kcal, 운동 1089kcal)
JJ38
3
- 2016.05.23 20:34
- 35
- 0
아침식사 : 531kcal (34.75%)
기력이 쇠해서 한달만에 아침으로 쌀밥먹네요...
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 고사리볶음 (1소접시,72.9g) | 59kcal |
점심식사 : 586kcal (38.35%)
이이...점심을 밥먹게되다니...ㅜㅜ 저녁엔 진짜 운동 빡세게 해야겠다
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 98kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 305kcal (19.96%)
| 양상추 (1소접시, 36g) | 3kcal |
| 군고구마 (1개, 53g) | 69kcal |
| 사과 (1회분, 66g) | 37kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
간식 : 106kcal (6.94%)
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 1,089kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 403kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
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