다이어트 일기
05월 23일 (음식 973kcal, 운동 1248kcal)
했어
- 2016.05.23 20:16
- 19
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아침식사 : 155kcal (15.93%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
점심식사 : 445kcal (45.73%)
| 불고기전골 (1인분) | 259kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
저녁식사 : 198kcal (20.35%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
간식 : 175kcal (17.99%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
운동 : 1,248kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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