다이어트 일기
05월 23일 (음식 589kcal, 운동 405kcal)
H_DAAA
- 2016.05.23 19:14
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아침식사 : 90kcal (15.28%)
AM08:30 참외1, 사과1/4
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 115kcal (19.52%)
AM11:40 닭가슴살 샐러드 :)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 60g) | 15kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 105g) | 100kcal |
저녁식사 : 214kcal (36.33%)
PM08:00 요거트, 계란1
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 55g) | 86kcal |
간식 : 170kcal (28.86%)
AM10:00 다스 비터초콜렛 2개 PM03:50 요거트 PM09:30 고구마
| 모리나가 다스 비터 초콜렛 (1회분, 10g) | 59kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
운동 : 405kcal
PM06:20 커브스
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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