다이어트 일기
05월 23일 (음식 589.6kcal, 운동 228kcal)
전주B
- 2016.05.23 13:07
- 35
- 0
아침식사 : 157kcal (26.63%)
아침겸 점심ㅠ
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
점심식사 : 249kcal (42.18%)
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 들기름 (1/4회분, 2g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 127kcal (21.54%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
간식 : 57kcal (9.65%)
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 228kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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