다이어트 일기
05월 23일 (음식 1420.7kcal, 운동 445kcal)
호돌어
- 2016.05.23 12:41
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아침식사 : 40kcal (2.82%)
| 블루베리음료 (1팩,80ml) | 40kcal |
점심식사 : 445kcal (31.32%)
| 교자만두 (6개, 96g) | 186kcal |
| 쌀밥 (0.5회분) | 150kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 936kcal (65.86%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 깻잎조림 (1소접시,92.3g) | 40kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 풋고추조림 (1인분,233.2g) | 21kcal |
| [농심] 육개장 사발면 (1컵,86g) | 385kcal |
운동 : 445kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 빌리부트캠프 (30분) | 329kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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