다이어트 일기
05월 23일 (음식 534kcal, 운동 217kcal)
뒤뚱뒤뚱 오리
- 2016.05.23 09:54
- 30
- 0
아침식사 : 155kcal (29.03%)
| 참외 (1개, 120g) | 37kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
점심식사 : 170kcal (31.84%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 170kcal |
저녁식사 : 124kcal (23.22%)
| 수박 (1조각, 300g) | 60kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시, 2g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 5g) | 1kcal |
| 부추 (1회분, 35g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
| 우엉 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 35g) | 3kcal |
| 참외 (1개, 60g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
간식 : 85kcal (15.92%)
| 말린블루베리 (1소접시, 30g) | 85kcal |
운동 : 217kcal
| 줄넘기(세트) (2000회) | 160kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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