다이어트 고민&질문
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웨이트 트레이닝 고민..
Tough life
- 2015.04.14 12:10
- 165
- 1
혹시 웨이트를 하는데,
근육양을 많이 늘려고 합니더
이미 한게치인지...
벤치프레스의 경우 70kg에서 더 못올리고 잇어요... 무게를 더 올리고 싶은데... 힘이 많이 드네요
웨이트 무게를 더 올리려면
가벼운무게를 더 많이 반복해서 근력을 키우는게 좋을까요? 아니면 무거운 무게를 2~3회 반복하는게 좋을까요?
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전문가가 아니라서..근데 차근차근 무게 늘리시는게 좋지않을까요??ㅎㅎ 더 잘드시구요!! 몸이 성장하기위해선 기존방법에 익숙해지면 안되니깐요!ㅎㅎ