다이어트 일기
05월 23일 (음식 955kcal, 운동 402kcal)
42kg42kg
- 2016.05.22 23:13
- 34
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아침식사 : 233kcal (24.40%)
| 백설 포도씨유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 437kcal (45.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 94g) | 140kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 135kcal |
| 백김치 (1소접시, 94g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
| 병아리콩 (1회분, 23g) | 27kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 17g) | 47kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.27%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 118kcal |
| 오이 (1개, 114g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
간식 : 101kcal (10.58%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) | 24kcal |
운동 : 402kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 202kcal |
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