다이어트 일기
05월 23일 (음식 1045kcal, 운동 120kcal)
42끼로
- 2016.05.22 21:58
- 29
- 0
아침식사 : 278kcal (26.60%)
클렌즈주스 & 찐빵1개
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 레몬 (1/2개, 43g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 85g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [파리크라상] 단팥빵 (1회분, 60g) | 160kcal |
점심식사 : 461kcal (44.11%)
고등어구이&잡곡밥
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 오이지 (1종지, 50g) | 25kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
| 양파피클 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
저녁식사 : 136kcal (13.01%)
옥수수양상추샐러드
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 토마토 (1/4개, 90g) | 12kcal |
| 포도잼 (1스푼, 5g) | 12kcal |
| 옥수수 (1회분, 50g) | 53kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
간식 : 170kcal (16.27%)
| 현미 아몬드볼 (1/4봉, 30g) | 133kcal |
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1/4회분, 30ml) | 37kcal |
운동 : 120kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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