다이어트 일기
05월 22일 (음식 806kcal, 운동 329kcal)
교울아이
- 2016.05.22 12:17
- 15
- 0
아침식사 : 38kcal (4.71%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 5g) | 4kcal |
점심식사 : 320kcal (39.70%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 65kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 100g) | 44kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
저녁식사 : 305kcal (37.84%)
| 강정 엿강정 (1인분) | 114kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 두부전 (1개, 32g) | 49kcal |
간식 : 143kcal (17.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 329kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 계단내려가기 (1분) | 3kcal |
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