다이어트 일기
05월 22일 (음식 1391kcal, 운동 143kcal)
달순
- 2016.05.22 08:54
- 19
- 0
아침식사 : 310kcal (22.29%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 황태국 (1/4인분) | 54kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
점심식사 : 227kcal (16.32%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살토마토스튜 (1회분, 300g) | 161kcal |
저녁식사 : 627kcal (45.08%)
| 돼지족발 (1큰접시, 160g) | 420kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 100g) | 79kcal |
| 처음처럼 소주 (2잔, 90ml) | 128kcal |
간식 : 227kcal (16.32%)
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (1낱개, 12g) | 66kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 143kcal
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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