다이어트 일기
05월 22일 (음식 1171kcal, 운동 296kcal)
단미밍
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- 2016.05.22 07:32
- 35
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아침식사 : 351kcal (29.97%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 대추토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
점심식사 : 351kcal (29.97%)
| 마파두부 덮밥 (1/2회분) | 351kcal |
저녁식사 : 262kcal (22.37%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 대추토마토 (17개, 340g) | 51kcal |
| 김 (1회분, 4g) | 20kcal |
간식 : 207kcal (17.68%)
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 50kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
운동 : 296kcal
| 사이드레그레이즈 (17분) | 136kcal |
| 사이드레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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