다이어트 일기
05월 22일 (음식 915kcal, 운동 906kcal)
yaen13
- 2016.05.22 06:28
- 68
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아침식사 : 154kcal (16.83%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 314kcal (34.32%)
| 콩나물비빔밥 (1/2인분, 250g) | 293kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 402kcal (43.93%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 45kcal (4.92%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
운동 : 906kcal
| 축구 (80분) | 720kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 186kcal |
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