다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 얼마나 빠져야 정상적인 범위일까요?
디어샬
- 2016.05.21 22:13
- 223
- 1
생리 직후이기도 하고, 다이어트 직전 며칠 과식한 거라 붓기가 빠진 거라 쳐도 일주일에 3키로 가까이 빠진 건 좀 과한 거 아닌가 싶어서요.
물론 그 뒤 일주일 간은 무게 변화가 거의 없긴 했습니다만...
보통 일주일에 몇 키로 빠져야 정상인가요?
매일 10km씩 조깅 운동과 식이조절을 한다는 가정 하에요.
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건강한방법으로 최대치는 약1kg 정도로 알고있습니다.그이상은 뼈가 삭거나 근육손실 또는 살처짐이 올수도 있대요.