다이어트 일기
05월 22일 (음식 2085kcal, 운동 1260kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.20 17:34
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아침식사 : 756kcal (36.26%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| [파리바게뜨] 사각피자빵 (1개, 170g) | 398kcal |
| [하이네켄]맥주 (1병, 500ml) | 143kcal |
점심식사 : 588kcal (28.20%)
| 소불고기 (1소접시, 200g) | 176kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (2캔, 1000ml) | 354kcal |
저녁식사 : 486kcal (23.31%)
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 177kcal |
| 고소미 (1봉지, 30g) | 165kcal |
| 마른오징어 (1마리, 40g) | 144kcal |
간식 : 255kcal (12.23%)
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 23g) | 136kcal |
| 쿠키 (1봉지, 20g) | 98kcal |
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
운동 : 1,260kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 600kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 목욕 (60분) | 240kcal |
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