다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
괜찮은가요?
아추오QUQ
- 2015.04.09 08:25
- 167
- 3
아침 오트밀30g 계란흰자2개 방울토마토5개
점심 급식(튀김x밀가루x)배부르지않을정도2/3
저녁 바나나1개 (학교끝나자 바로먹고 운동가는거라 저녁보다는 운동전보충하는용도에욤!)
운동 근력30분 유산소1시간 꾸준히하려고요 괜찮은가요??
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급식이란거 보니 학생 같으신데~키안커요~ 우유도 좀 드셔요~ 근력하지말고 유산소 위주로 하시지
고단백(닭고기 연어등 )이랑 견과류 추가하면 좋을것같아요^^
괜찮으신거같은데용~근데성장기학생이신데 너무적게드시는거 아닌가 걱정되네요ㅠㅜ 비타민도 꼭챙겨드세요~