다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아...저녁을 일반식으로 먹으면?
욘터
- 2016.05.20 13:39
- 238
- 3
살이안빠지나요?
6시에 먹어요~
저녁을일반식으로하니 꾸준히할수있겠고. 야식생각전혀안나구여
아침점심 저칼로리로 챙겨먹지만 견딜만해요.
근데 오늘 그냥 문득 거울을보니 배가아직도 남산만하네요~저정도에 쌈채소같이먹어요. 쌈장도좀먹구여ㅜ
아기들식판이구 잡곡밥은 150그람정도에요
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저녁 일반식도 괜찮아요. 세 끼 일반식 먹으며 다이어트하는 사람도 있는데 아침저녁은 저칼로리로 드신다면서요^^ 걱정되시면 밥을 2/3정도로 줄여보세요. 저녁 늦게 안먹고 자기전에 충분히 소화시킬 시간 가지면 되죠.
그런데 꼭 다이어트 뿐 아니라 건강 생각해서라도 찌개는 건더기만 드시고 국물은 안드시는게 좋을 것 같아요. 요즘 어린아이들은 급식먹을때도 건더기위주로 먹고 국물 적게 먹으라고 영양교육 하는데 오히려 어른들은 국이랑 밥 먹는 습관이 들어서 고치기 어려워하시더라구요~ 사진에 국물이 너무 많아보여서 한마디 덧붙였네용 ㅎㅎ
다이어트는 현실적으로
식단조절과 운동이더군요~ㅜㅜ
제가 저녁을 그냥 일반식으로 먹는데요.
빠지긴 빠지는데 아주 더디게 빠지더라구요.ㅠㅠ