다이어트 일기
05월 20일 (음식 1413kcal, 운동 774kcal)
dieter_coco
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- 2016.05.20 13:20
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아침식사 : 529kcal (37.44%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 물김치 (1인분,50g) | 102kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
점심식사 : 351kcal (24.84%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 143g) | 108kcal |
| [롯데] 와일드바디커피 (1회분, 75ml) | 180kcal |
저녁식사 : 533kcal (37.72%)
| [맘스터치]싸이버거 (1회분, 200g) | 437kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 774kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 팔근력운동 (12분) | 80kcal |
| 복부근력운동 (10분) | 170kcal |
| 하체근력운동 (20분) | 300kcal |
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