다이어트 일기
05월 20일 (음식 629kcal, 운동 2510kcal)
나겸쓰
- 2016.05.20 12:53
- 122
- 0
점심식사 : 448kcal (71.22%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 50g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2.0큰술, 30g) | 130kcal |
간식 : 181kcal (28.78%)
| 마카다미아 (1인분, 0g) | 91kcal |
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 라즈베리 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 3g) | 16kcal |
| 피칸 (1회분, 5g) | 33kcal |
운동 : 2,510kcal
| 싸이클 실내자전거 (180분) | 1,620kcal |
| L자 다리운동 (120분) | 720kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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