다이어트 일기
05월 19일 (음식 922kcal, 운동 193kcal)
다옅이시급한학생
- 2016.05.19 15:49
- 26
- 0
점심식사 : 300kcal (32.54%)
| 급식 (1회분) | 300kcal |
저녁식사 : 460kcal (49.89%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 177g) | 147kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 162kcal (17.57%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 193kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 새천년 건강체조 (8분) | 50kcal |
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