다이어트 일기
05월 19일 (음식 2675kcal, 운동 4069kcal)
붐사마
- 2016.05.19 10:55
- 31
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아침식사 : 594kcal (22.21%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 콩나물 (2소접시, 140g) | 54kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 마늘&양파 100g (1.5회분, 150g) | 120kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 507kcal (18.95%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 1,574kcal (58.84%)
| [호가든]맥주 (2병, 1000ml) | 530kcal |
| 맥반석 오징어 (1회분, 80g) | 80kcal |
| 어묵(오뎅) (4장, 479g) | 964kcal |
운동 : 4,069kcal
| 등산 하이킹 (220분) | 3,444kcal |
| 조깅 달리기 (31분) | 325kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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