다이어트 일기
05월 19일 (음식 1810kcal, 운동 524kcal)
해바라깅
- 2016.05.19 09:59
- 21
- 0
아침식사 : 417kcal (23.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 방울토마토 1개 (20개, 400g) | 120kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 1,143kcal (63.15%)
| 오삼불고기 (1소접시, 300g) | 670kcal |
| 공기밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
저녁식사 : 240kcal (13.26%)
| 레드파프리카 (1개, 100g) | 18kcal |
| 단호박 (1조각, 300g) | 198kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
간식 : 10kcal (0.55%)
| m&m밀크초콜렛 (2낱개, 2g) | 10kcal |
운동 : 524kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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