다이어트 일기
05월 19일 (음식 1012kcal, 운동 560kcal)
몽글고구마
- 2016.05.19 09:33
- 36
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아침식사 : 249kcal (24.60%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
점심식사 : 263kcal (25.99%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 500kcal (49.41%)
| [롯데리아] 치킨휠레 (2개, 62g) | 140kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) | 267kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 560kcal
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
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