다이어트 일기
05월 19일 (음식 1292kcal, 운동 617kcal)
엘라님
- 2016.05.19 07:47
- 17
- 0
아침식사 : 417kcal (32.28%)
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 125kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회,100g) | 16kcal |
점심식사 : 334kcal (25.85%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 125kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰,0oz) | 8kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회,100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 100g) | 110kcal |
저녁식사 : 541kcal (41.87%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 125kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
운동 : 617kcal
| 바벨 데드리프트 (30분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 364kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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