다이어트 일기
05월 19일 (음식 2478.6kcal, 운동 100kcal)
JJ38
3
- 2016.05.19 06:51
- 55
- 0
아침식사 : 563kcal (22.71%)
하..새마음 새뜻으로..오늘 부서회식이니까 아점은 고구마!!
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 35kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
점심식사 : 386kcal (15.57%)
냠냠~~~회사 옥상에서 먹는 가벼운 점심! 햇살도 따뜻하고 바람도 불고 너무 조으네~~
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 35kcal |
저녁식사 : 1,328kcal (53.58%)
하...부서회식 개빡침이제 약속은 없다 젠장
| 장어구이 (1인분,0g) | 654kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 닭꼬치구이 (1개,150g) | 139kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
간식 : 202kcal (8.15%)
펑리수 너무 마싯엉...
| 펑리수 (1회분, 100g) | 202kcal |
운동 : 100kcal
하...이렇게라도 소화시켜야디...
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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