다이어트 일기
05월 19일 (음식 1378kcal, 운동 365kcal)
킴닝
- 2016.05.19 06:31
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아침식사 : 273kcal (19.81%)
| 김치만두국 (1소대접, 250g) | 159kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 30kcal |
점심식사 : 260kcal (18.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [비락] 야채사랑365 (1개, 190ml) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 476kcal (34.54%)
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 50kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 5g) | 12kcal |
| 김치만두국 (1/2소대접, 125g) | 79kcal |
간식 : 369kcal (26.78%)
| 도쿄 바나나 (1개,100g) | 96kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 0oz) | 8kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1/2토막, 61g) | 132kcal |
| [카스]캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 77kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
운동 : 365kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 139kcal |
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