다이어트 일기
05월 19일 (음식 1865.1kcal, 운동 723kcal)
꿈의65
- 2016.05.19 03:56
- 33
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아침식사 : 303kcal (16.25%)
| 사과 홍옥 (1개,300g) | 138kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [서울우유] 채다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
점심식사 : 186kcal (9.97%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 1,011kcal (54.22%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 홍옥 (1개,300g) | 138kcal |
| 강된장 (1회분,100g) | 161kcal |
| 돼지목살 (1회분,100g) | 264kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기,210g) | 349kcal |
간식 : 365kcal (19.56%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 723kcal
| 덤벨 스쿼트 (60분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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