다이어트 일기
05월 19일 (음식 895kcal, 운동 200kcal)
42kg42kg
- 2016.05.18 23:28
- 73
- 0
아침식사 : 137kcal (15.31%)
난백계란찜과 채소
| 닭대리의 살균난백 (1회, 150g) | 69kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 방울토마토 (1회분, 60g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 416kcal (46.48%)
가지볶음비빔밥★ 오늘도 병아리콩과 함께 먹기! 푸드원 훈제 닭가슴살+닭대리 쓰리라차칠리소스 살짝
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 153g) | 92kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 닭대리 쓰리라차 칠리소스 (1/2회분, 5g) | 6kcal |
저녁식사 : 122kcal (13.63%)
샐러드와 홍초한잔!
| 양상추 (1소접시, 110g) | 12kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1/2회분, 50g) | 62kcal |
| 방울토마토 (1회분, 60g) | 9kcal |
| 닭대리 스위트 칠리소스 (1/2회분, 5g) | 9kcal |
| [청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 28g) | 30kcal |
간식 : 220kcal (24.58%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 6g) | 19kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페라떼 tall (1회분) | 161kcal |
운동 : 200kcal
★드디어 생리시작!★ 살아~쭉쭉 빠져다오
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 이소라1 팔(펭귄)운동 (1회) | 0kcal |
| 이소라1 다리골반운동 (6회) | 0kcal |
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