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아뇨;; 계란 흰자 4개는 고강도 근력운동하시는 보디빌더님들이 그렇게 먹구요
근력운동하시고 계시면 계란 통으로 하나드셔도 되요
밤 늦게 드시는 거면 흰자 하나랑 우유 한컵만 드셔도 되구요