다이어트 일기
05월 18일 (음식 1254kcal, 운동 280kcal)
매력kim
- 2016.05.18 20:40
- 68
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아침식사 : 326kcal (26.00%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
점심식사 : 713kcal (56.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
저녁식사 : 185kcal (14.75%)
| [서울우유] 저지방 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
간식 : 30kcal (2.39%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 280kcal
| 시저스 킥 (9분) | 54kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 국민체조 (5분) | 16kcal |
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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