다이어트 일기
05월 18일 (음식 1845kcal, 운동 530kcal)
영감탱이
- 2016.05.18 12:54
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아침식사 : 289kcal (15.66%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) | 76kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 511kcal (27.70%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 열무비빔밥 (1/4큰대접, 49g) | 97kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) | 104kcal |
저녁식사 : 643kcal (34.85%)
| 떡볶이 (1.5인분, 300g) | 456kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
간식 : 402kcal (21.79%)
| 술빵 (1.5개, 150g) | 265kcal |
| 건포도 (1/2회분, 50g) | 137kcal |
운동 : 530kcal
| 테니스 (20분) | 140kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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