다이어트 일기
05월 18일 (음식 425kcal, 운동 798kcal)
Irene.j
- 2016.05.18 11:54
- 45
- 0
점심식사 : 137kcal (32.24%)
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1/4팩, 17g) | 30kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 메추리알 삶은것 (2개, 16g) | 30kcal |
| 오렌지 (1/4개, 38g) | 10kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 사과 (1/4회분, 10g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 12g) | 1kcal |
| [이롬] 석류즙 (1회분, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 172kcal (40.47%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 골뱅이 (1회분, 70g) | 60kcal |
간식 : 116kcal (27.29%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) | 85kcal |
운동 : 798kcal
| 파워워킹 (42분) | 274kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 업도미널머신 (5분) | 37kcal |
| 싸이클 실내자전거 (12분) | 118kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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