다이어트 일기
05월 18일 (음식 1742kcal, 운동 380kcal)
소네르몽
- 2016.05.18 09:37
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아침식사 : 484kcal (27.78%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개,210g) | 305kcal |
| [오뚜기] 3분사천짜장 (1인분,200g) | 170kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 352kcal (20.21%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 29g) | 16kcal |
저녁식사 : 592kcal (33.98%)
| 콩나물밥 (3/4인분, 225g) | 300kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 어묵튀김 (1.5토막, 112g) | 231kcal |
| [기린] 샌드위치식빵 (1/4회분, 17g) | 53kcal |
간식 : 314kcal (18.03%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/2봉지, 40g) | 214kcal |
운동 : 380kcal
오늘은 뭔가 제대로 운동한 기분ㅎㅎ??
| L자 다리운동 (33분) | 198kcal |
| 싸이클 실내자전거 (28분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 42kcal |
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