다이어트 일기
05월 18일 (음식 2070kcal, 운동 682kcal)
zubi
- 2016.05.18 08:30
- 64
- 0
아침식사 : 505kcal (24.40%)
| 무첨가플레인요구르트 (개, 100ml) | 105kcal |
| 호두 (개, 24g) | 156kcal |
| 구운달걀 (개, 100g) | 151kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 800kcal (38.65%)
| 구내식당 (1회분, 500g) | 800kcal |
저녁식사 : 590kcal (28.50%)
| 백반 (1인분) | 590kcal |
간식 : 175kcal (8.45%)
| [참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 682kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 산책 걷기 (35분) | 133kcal |
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