다이어트 일기
05월 17일 (음식 971kcal, 운동 449kcal)
읏.
- 2016.05.17 13:19
- 37
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아침식사 : 173kcal (17.82%)
| 토마토주스 (1컵, 100ml) | 20kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 50ml) | 22kcal |
| 자몽주스 (1컵, 50g) | 17kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
| 백설기 (1소접시, 10g) | 22kcal |
| 누룽지 (1인분, 10g) | 38kcal |
점심식사 : 598kcal (61.59%)
| 치즈돈까스 (1/2장, 125g) | 313kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
간식 : 200kcal (20.60%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 300ml) | 8kcal |
| [스무디킹]허벌오렌지 (1회분, 355g) | 192kcal |
운동 : 449kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 200kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
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