다이어트 일기
05월 18일 (음식 620kcal, 운동 408kcal)
yulia86
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- 2016.05.17 12:39
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아침식사 : 230kcal (37.10%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 130g) | 78kcal |
| 김 마른김 (3.0장, 6g) | 15kcal |
점심식사 : 153kcal (24.68%)
| 부추김치 (1소접시, 100g) | 42kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, g) | 111kcal |
저녁식사 : 187kcal (30.16%)
| 네스퀵시리얼 (1회분, 40g) | 152kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
간식 : 50kcal (8.06%)
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
운동 : 408kcal
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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