다이어트 일기
05월 17일 (음식 518kcal, 운동 858kcal)
yaen13
- 2016.05.17 10:54
- 17
- 0
점심식사 : 327kcal (63.13%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 넙치구이 (1토막, 72g) | 72kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 155kcal (29.92%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 36kcal (6.95%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 858kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
| 바벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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