다이어트 일기
05월 17일 (음식 2917kcal, 운동 1075kcal)
삐삐~~^^
- 2016.05.17 10:44
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아침식사 : 405kcal (13.88%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 불가리스 포도 (1/4개, 27ml) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 136kcal (4.66%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
저녁식사 : 2,376kcal (81.45%)
| [오뚜기] 라면사리 (1.5봉지, 165g) | 742kcal |
| 삼겹살구이 (2인분, 403g) | 1,341kcal |
| 깻잎 (2회분, 200g) | 58kcal |
| 청양고추 (5개, 44g) | 25kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 무쌈(쌈무) (8장, 96g) | 24kcal |
| 두부된장찌개 (1.5인분) | 156kcal |
운동 : 1,075kcal
| 헬스 (130분) | 715kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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