다이어트 일기
05월 17일 (음식 1500kcal, 운동 208kcal)
49찍쟈
- 2016.05.17 09:20
- 26
- 0
아침식사 : 222kcal (14.80%)
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 100g) | 200kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분, 0ml) | 5kcal |
점심식사 : 567kcal (37.80%)
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| 스니커즈 아몬드 (1개, 49.9g) | 240kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분, 0ml) | 5kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.27%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
간식 : 317kcal (21.13%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 콩떡 (1개, 45g) | 111kcal |
| [예스통상] 호올스후레쉬민트 (1회분, 11g) | 44kcal |
| 엉클스 매운맛 닭가슴살 완자 (1회분, 120g) | 105kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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