다이어트 일기
05월 17일 (음식 1325kcal, 운동 320kcal)
봄새찡
- 2016.05.17 09:12
- 21
- 0
아침식사 : 239kcal (18.04%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 청포도 (1회분,100g) | 47kcal |
점심식사 : 360kcal (27.17%)
| CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 200g) | 360kcal |
저녁식사 : 583kcal (44.00%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 오리주물럭 (1소접시, 100g) | 221kcal |
간식 : 143kcal (10.79%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 녹차아이스크림 (1컵,75g) | 128kcal |
운동 : 320kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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