다이어트 일기
05월 17일 (음식 852kcal, 운동 1027kcal)
Aiden83
- 2016.05.17 08:13
- 57
- 0
아침식사 : 287kcal (33.69%)
| 대추토마토 (5개, 10g) | 1kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 196kcal (23.00%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
저녁식사 : 369kcal (43.31%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 118kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 대추토마토 (10개, 20g) | 3kcal |
| 선식 (1큰술, 20g) | 75kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
운동 : 1,027kcal
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
| 플랭크 (10분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 12kcal |
| 줄넘기(세트) (2000회) | 160kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 60kcal |
| 복싱 권투 (5분) | 45kcal |
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