다이어트 일기
05월 17일 (음식 1015kcal, 운동 495kcal)
노요요요
- 2016.05.17 08:00
- 62
- 0
아침식사 : 318kcal (31.33%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 62g) | 86kcal |
| 미트볼 (1/4인분) | 58kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
점심식사 : 386kcal (38.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 순두부국 (1/4인분) | 37kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 25g) | 4kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 126kcal (12.41%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 210g) | 63kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
간식 : 185kcal (18.23%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
운동 : 495kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
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