다이어트 일기
05월 16일 (음식 1114kcal, 운동 756kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.16 11:45
- 42
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아침식사 : 384kcal (34.47%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 495kcal (44.43%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 170kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.12%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 100kcal (8.98%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
운동 : 756kcal
| 워밍업 (10분) | 56kcal |
| 런닝 (82분) | 528kcal |
| 싸이클 (30분) | 172kcal |
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